眠れない夜の過ごし方







眠れない夜の過ごし方



ベッド眠れない夜というのは
何となく不安になってしまうことがあると思います。

しかし、たまには眠れない夜があってもいいのではないか、と
開き直ってしまうことも時には大切なこと!




例えば、せっかく眠れないのだから、
普段なかなか見ることができない深夜番組を見てみるとか、

深夜ラジオを聞いてみるということも良いでしょう。



このような事は
眠れない夜だけの特権だと思ってしまえば、
「なんとなく特別な夜を過ごすことが出来た」
かえって充実した思いになることもあります。

お料理が好きな人であれば、
普段ではありえない
豪華な朝食を準備してみるというのもおすすめです。

普段できない趣味に
没頭してみるというのもとても良いと思います。




眠れない夜はムリに眠ろうとしても
かえって目がさえてしまい、

このまま眠れなかったらどうしよう、
と焦るあまりに余計に覚醒してしまうことがあります。

ですから、そんなときは無理して眠ろうとせずに
あなたにとって特別な夜を過ごしてみるのも一つの方法ですよ。

ただ、気を付けたいのは、
翌朝はいつも通りに起きて活動を開始することです。

体内時計をリセットするためにはとても大切なことになります。





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